直接答你：如果你嘅床褥超過 5 年或者有明顯下陷，換床褥嘅時候建議一齊換枕頭 — 因為新床褥會改變你身體嘅陷入深度，舊枕頭嘅高度可能即刻唔啱用。呢個就係「睡眠系統」嘅概念。
本文為一般睡眠資訊，唔係醫療建議。如果痛症持續或嚴重，請諮詢醫生或物理治療師。
咩係「睡眠系統」？
床褥、枕頭、被唔係三件獨立嘅嘢，而係一個互相配合嘅系統：
- 床褥決定你身體嘅承托同陷入深度
- 枕頭填補床褥同頸部之間嘅空隙 — 而呢個空隙嘅大細取決於床褥
- 被影響體溫調節，間接影響睡眠深度
改變其中一件，其他兩件嘅「最佳設定」都會跟住變。
點解新床褥會令舊枕頭唔啱用？
舉個實際例子：你舊床褥好軟，身體陷入 3cm，膊頭同床褥表面嘅距離係 12cm，所以你用緊一個 12cm 嘅枕頭。換咗一張中等硬度嘅新床褥之後，身體只陷入 1.5cm，膊頭距離變咗 13.5cm — 你嘅枕頭即刻「矮咗」1.5cm，頸椎承托唔夠，頸痛就嚟。
幾時可以唔使一齊換？
- 床褥同枕頭都係近兩年內買、而且承托仲係好嘅 — 可以逐件換
- 換嘅係同類型、同硬度嘅床褥 — 枕頭高度變化唔大
- 枕頭係可調高度嘅設計（例如有內膽可以加減）
預算有限點分配？
如果預算只夠換一樣，我哋嘅建議係先換床褥。原因：
- 床褥對脊椎嘅影響最大（腰痛多數係床褥問題，唔係枕頭 — 詳見 腰痛同床褥指南）
- 枕頭相對平，可以之後再補
- 新床褥到手之後，先用舊枕頭試幾晚，如果頸部冇唔舒服，枕頭可以繼續用
金寶麗嘅建議組合
我哋最多客人揀嘅組合係：中等硬度獨立袋裝彈簧床褥（例如 RBB918）+ 記憶棉護頸枕（例如 RVR-002）。呢個組合可以照顧到腰椎同頸椎嘅承托需要，係性價比最高嘅「睡眠系統」配置。
想揀床褥？腰痛同床褥完整指南 ｜ 想揀枕頭？頸痛同枕頭完整指南
常見問題
床褥、枕頭、被，邊樣最影響睡眠？
床褥。佢決定你成晚嘅脊椎承托，影響最大。枕頭第二，被第三。
換新床褥之後舊枕頭點算？
先繼續用幾晚，留意頸部有冇唔舒服。如果冇問題就唔使換；如果開始頸梗，就應該換一個配合新床褥嘅枕頭。
被套床單都要一齊換嗎？
唔需要。被套床單係接觸層，唔影響承托，只要尺寸啱新床褥就得。
有冇組合優惠？
我哋不定期會有床褥加枕頭嘅組合優惠，可以 WhatsApp 6626 0268 問我哋最新嘅優惠詳情，或者訂閱我哋嘅電郵通訊（新會員有 95 折優惠碼 GOLDFULLY5）。