直接答你：記憶棉枕頭約 2-3 年換、乳膠 3-4 年、羽絨纖維 1-2 年。但與其睇年份，不如睇以下呢啲「該換了」嘅訊號。
本文為一般睡眠資訊，唔係醫療建議。如果痛症持續或嚴重，請諮詢醫生或物理治療師。
枕頭壽命對照表
| 材質 | 建議更換期 | 該換嘅訊號 |
|---|---|---|
| 記憶棉 | 2-3 年 | 失去回彈、按落去唔返彈、表面有裂紋 |
| 乳膠 | 3-4 年 | 變硬、失去彈性、開始碎裂 |
| 羽絨 | 1-2 年 | 摺埋一半唔彈返開、羽毛外露、異味 |
| 纖維枕 | 6 個月-1 年 | 結塊、變扁、泛黃 |
1 分鐘摺枕測試
最簡單嘅檢查方法：將枕頭摺成一半，放手。
- 彈返開 → 仲可以用
- 唔彈或者彈得好慢 → 係時候換
呢個測試對纖維枕同羽絨枕最準。記憶棉同乳膠枕就用手掌按壓測試 — 按落去 5 秒放手，完全回彈應該喺 3-5 秒內完成。
枕頭老化嘅影響
枕頭老化唔單止係「唔舒服」咁簡單：
枕頭同床褥嘅關係
如果你嘅床褥都超過 5 年，建議一齊換 — 因為新床褥嘅承托會改變你身體陷入嘅深度，舊枕頭嘅高度可能即刻唔啱用。了解更多：枕頭同床褥要一齊換？
常見問題
枕頭泛黃係咪一定要換？
泛黃係汗水同油脂積聚嘅結果，如果清洗後仍然泛黃有異味，就應該換。平時用枕頭保護套可以大幅延長枕頭壽命。
貴嘅枕頭會唔會耐用啲？
一般係。高密度記憶棉同天然乳膠嘅耐用度明顯好過平價纖維枕。但都要留意 — 再貴嘅枕頭都有佢嘅壽命，唔會「一世唔使換」。
舊枕頭點處理？
一般家居垃圾就得。如果想環保啲，可以剪開取出填充物做其他用途（例如寵物床墊嘅填充）。
金寶麗嘅枕頭有冇保養？
枕頭屬於個人衛生用品，品質問題以外拆封後唔可以更換。不過我哋嘅記憶棉枕頭（RVR-002、RVR-003）都係高密度材料，正常使用 2-3 年冇問題。